5 ШАГОВ ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ ТРЕВОГУНесколько важных шагов для принятия тревоги :1 ШАГ Четко анализируйте ваши мысли по поводу предстоящего события, взвешивайте вероятность того или иного исхода. Ориентируйтесь на более вероятный.Берите ответственность за маловероятные риски: ответьте на вопрос: Почему я не справлюсь даже если маловероятное произойдет .2 ШАГМы не можем контролировать то, что не можем контролировать. Смиритесь.Повышайте свою тревогу вместо того, чтобы снижать - не совершайте компульсий, никаких действий, направленных исключительно на снижение собственной тревожности.Тревога, после краткосрочного повышения, пойдет на убыль.3 ШАГНе совершайте не нужных действий и вы сэкономите собственные ресурсы.Временное повышение тревожности можно просто перетерпеть. Если тревога сильна - совет тот же - пройдите через это. Это - не настоящее, а лишь ощущения, вызванные вашими собственными мыслями.4 ШАГНе избегайте тревожного действия, если избегание основано только на ваших тревожных мыслях.Берите ...

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.