В последние годы в медиапространстве широко распространены термины паническое расстройство , агорофобия , социофобия , изолированная фобия , ипохондрия , ОКР , ГТР , инсомния . За этими словами скрывается крайне актуальная тема умения управлять и работать с тревогой. Психолог Михаил Симагин объясняет, что такое тревога, какая она бывает, как с ней работать и что случается с людьми, ставшими жертвами своего же внутреннего состояния. Что такое тревога ?Тревога - это ощущение неопределенности, беспокойства, нервозности, труднопреодолимого предчувствия, которое возникает от ожидания отрицательных событий.Тревога - это привычка ума и тела. Нельзя просто так взять и убрать привычку. Вы спросите: А почему? Ну потому что тревога, это механизм выживания. Точнее ваш мозг в этом убежден на 100%. Подумайте об этом. И задайтесь вопросом: А может ли быть иначе и могу ли я ошибаться ? Знаю ли я все ?Можно лишь заменить привычку на другую привычку.Вы спросите какую ?-Другую!Вы спросите: А как долго нужно ...
