Дыхательные практики, практики заземления, практики переключения внимания, которые в большом количестве представлены сейчас в информационном пространстве и являются тем, что должно нам помогать вести более наполненную и качественную жизнь - зачастую становятся ритуалом, тем поведением, к которому люди прибегают раз за разом для того, чтобы снизить интенсивность эмоций. Без должного понимания для чего и как их использовать люди, которые ярко чувствуют ощущение сердцебиения, головокружение, спазмы в теле и т.д. из-за эмоциональных реакций, в этих практиках видят надежду на избавление от этих ощущений напрямую. Тем самым попадая в ловушку избегания - мне нужно избежать симптомов тревоги, потому что они опасны .Это лишает возможности пережить возникшую тревогу как что-то естественное. И люди продолжают контролировать тревогу, отслеживать ее, пугаться, а потом пугаться последствий испуга. Начинают тревожиться - дышали неправильно , техника не получается и т.п. Вера в то, что найдется способ ...
