Когда очень тяжело и нет сил двигаться дальше... Когда у вас произошла какая-то неприятная ситуация, забравшая всю энергию... Когда кажется, что потерян смысл жизни...В такие моменты довольно трудно взять себя в руки и нормализовать своё состояние. В первую очередь, необходимо убедиться в том, что вы не находитесь в депрессии, когда необходима медикаментозная помощь. Если вы проверили и убедились, что этого состояния нет, то можно перейти к методам психологической самопомощи. Нам понадобится метод совершения маленьких шагов.Не ставьте себе сразу большую цель - взять себя в руки и изменить ситуацию. Пока у вас для этого нет ресурсов. Не ругайте себя за безволие. Сделайте первый маленький шаг из положения, в котором вы находитесь.Предположим, что вы настолько подавлены, что не расчёсываетесь и все выходные лежите перед телевизором в унынии. Каким может быть первый маленький шаг, который приведёт вас к небольшому улучшению? Научить себя не лежать, а сидеть перед телевизором? Поставьте себе ...
