Можно ли поработать с метафорическими ассоциативными картами (МАК) самостоятельно? Можно! И вот два способа - один попроще, второй посложнее.Способ первый. Простой.Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Например, Что радостного (какой счастливый момент) произошло со мной сегодня?1.Выберите любую понравившуюся карту из МАК колоды. Или выберите наугад, в закрытую. 2.Внимательно посмотрите на изображение и ответить на вопрос: что первым вы увидели на картинке? 3.Какие эмоции вызывает у вас это изображение? Позитивные? Негативные? Возможно у вас возникли какие-то воспоминания. Закройте глаза, погрузитесь полностью в эти ощущения. 4.Попытайтесь уловить, что вы чувствуете? Какие ощущения возникли у вас в голове, в теле? Может быть у вас возникло напряжение или тревога? Или наоборот, вы ощутили прилив сил и радости. 5.Подумайте о том, что эти ощущения для вас значат? 6.Если вы уже чувствуете, что можете переработать свои ассоциации в ответ на вопрос, сделайте это. Способ второй, ...
