Рассказывая о способах борьбы с цифровым выгоранием, я упомянула ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС практику временного отказа от использования электронных устройств и соцсетей, направленную на восстановление баланса и улучшение психического здоровья.Но не кажется ли вам, что это скучно, вот так взять и прекратить использовать соцсети? Если ваш ответ да, это скучно , то я знаю, как сделать цифровой детокс увлекательным и полезным не только для психического здоровья, но и для развития.Я поняла это на собственном опыте, когда заметила, что, проводя слишком много времени в телефоне и социальных сетях, стала чувствовать себя постоянно уставшей, раздраженной и теряющей концентрацию. Однажды решила попробовать устроить себе цифровой детокс. Это было вызовом для меня, но я решила подойти к этому с энтузиазмом и превратить в приключение.- Во-первых, я установила цель и время для детокса. Подумала о том, зачем мне эта практика, и решила посвятить ей неделю, чтобы действительно увидеть изменения.- Затем я составила ...
