Каждое мгновение своей жизни человек испытывает эмоции. Они сопровождают нас постоянно и могут меняться от простого ощущения удовольствия от утреннего кофе до сложных переживаний, связанных с межличностными отношениями и работой.Эмоции возникают как ответ на все, что мы воспринимаем: внешний мир, внутренние мысли, воспоминания или предвкушения будущего. Они могут быть кратковременными и мимолетными или глубокими и продолжительными.Каждое эмоциональное переживание это сигнал нашего организма и ума, призванный помочь нам адаптироваться к окружающей среде, выразить свои потребности или защититься от опасностей. Но как быть с теми, которые кажутся нам слишком сильными, неуправляемыми? Как выразить их, не разрушая себя и отношения с окружающими?Как экологично выражать эмоции, чтобы они становились не источником конфликтов, а инструментом для познания себя и гармоничного взаимодействия.Я хочу предложить вам несколько способов выражения эмоций безопасно для себя и окружающих. 1. Осознанное дыхание. ...
