Знакома ли вам ситуация, когда вы решаете что-то изменить в своей жизни начать новый проект, перестать откладывать важные дела на потом, освоить полезный навык? Но стоит только подумать об этом, как в голове уже звучит целый хор возражений: У меня не получится , Это слишком сложно , Сейчас не время Почему же наш мозг так сопротивляется переменам, даже если мы осознаем их необходимость? Ответ кроется в самой природе мозга стремлении к гомеостазу, то есть поддержанию внутренней стабильности. Основа гомеостаза состояние, которое является следствием наших убеждений о себе, других людях и окружающем мире. Любые изменения, требующие приложения усилий, мозг воспринимает как потенциальную угрозу привычному состоянию. И чтобы избежать угрозы, включает защитные механизмы:- негативные мысли: Я не справлюсь , Это бессмысленно , Зачем мне это надо? , Что скажут люди? - эмоциональные реакции: страх, тревога, раздражение, стыд, бессилие;- поведенческие паттерны: пассивность, избегание, прокрастинация.Таким ...
