Возможно удивлю: эмоции все полезны, в том числе и тревога. Вопрос про интенсивность и адекватность ситуации. Помогает или мешает жить? Давайте разбираться. Повышенная или пониженная тревога это крайности. Важно поддерживать нормальный уровень тревожности (далее по тексту это просто тревога). 1.Не буду совсем тревожиться! - Тревога полезна когда важно подготовиться (к экзамену, выступлению), когда ситуация реально опасная 2.Стыжусь тревоги! - Тревога это не слабость, а сила в способности замечать то, где жизненно важно быть осторожным. 3.Схожу с ума от беспокойства! - Становится легче когда принимаешь состояние, ведь тревога это естественная реакция на раздражитель. Важно поддерживать себя и преодолевать её. 4. Тревога опасна! - Может быть неприятной, тревожные мысли могут управлять вами, если им позволите. Можете бояться оставаясь в безопасности. 5.Буду слишком спокоен! - Тогда тревога усилится. Можно быть продуктивным не устраняя тревогу. 6.Я за рациональность! - эмоции помогают понять ...
