Навыки стрессоустойчивости или когда ситуация выходит из-под контроля.Навыки стрессоустойчивости делятся на три типа:временное избегание/выход из стрессовой ситуациипринятие ситуациикристальное похеру (вырабатывается в течение жизни)В этой статье я опишу навыки отвлечения от стрессовой ситуации. Главное правило этих навыков - они нужны для того, чтобы сгруппироваться и начать действовать после. Эти навыки не разрешают ситуацию, но они облегчают жизнь.Навык СТОПС этим навыком я познакомился ещё во времена дайвинга, так как, находясь под водой с ограниченным запасом воздуха, есть только один способ справиться с проблемой - решить её. При этом любая тревога или тем более паника отнимает воздух, а аварийное всплытие не просто так называется аварийным.С - замрите. Не реагируйте, чтобы вы ни делали, замрите на мгновение. Частично этот навык относится к осознанности, когда вам требуется замереть и переключиться. Как его тренировать? Делая какие-либо дела, тренируйте замирание в начале на моменте ...
