Руминации - это навязчивые, повторяющиеся мысли, которые не дают вам покоя. Чаще всего они связаны с негативными событиями или переживаниями. Такие мысли могут затягивать нас в порочный круг, ухудшая ваше эмоциональное состояние.Зачем мы руминируем?Поиск понимания и инсайта. С помощью руминаций мы стремимся осмыслить трудные события, наши эмоции и поведение. Это анализ мы проводим с целью предотвращения повторений нежелательных событий и обеспечения контроля. Однако руминации обычно сильно раскручиваются не приводя к реальным действиям и поиску решения проблемы.Чтобы стать лучше. Люди могут руминировать о своих недостатках, чтобы мотивировать себя к улучшению. Это напоминает внутреннего критика, который побуждает к действию, но в долгосрочной перспективе может ухудшить самооценку. Планирование и подготовка. Повторяющиеся мысли о нерешенных проблемах или предстоящих событиях могут быть попыткой спланировать и подготовиться. Это может быть полезно для повышения производительности и решения ...
