Если вам все равно придется чувствовать дискомфорт, почему бы благодаря этому чего-нибудь не достичь?Многие говорят про то, что с эмоциями бороться не нужно. Звучит странно, не правда ли?! Если не бороться, то что делать то с трудно выдерживаемой эмоцией в моменте?!Ответ - ПРИНИМАТЬДля не практикующих принятие может прозвучать странно и даже как-то по-инфоцыгански. Ну что ж, давайте углубимся откуда ноги растут и что такое это ваше принятия.В третьей волне КПТ есть довольно популярный ныне метод - Терапия принятия и ответственности . В нем есть 6 основных процесса психологической гибкости. И вот как раз одним из них является Принятие. Принятие не всего подряд, а именно тех переживаний, на которые повлиять в моменте невозможно, а продолжать функционировать и хоть чуть-чуть продолжать радоваться жизни охота как-то.Представьте мяч в бассейне, в который вы пришли поплавать и насладиться общением с друзьями, которые пошли вместе с вами. На мяче написано тревога о том, что скоро могут уволить ...
