Дофа меню. Привет! Я психолог с СДВГ. Мне недавно отлично скомпенсировали его с помощью лекарств. Но все же периодически у меня появляются симптомы после сильной сенсорной перегрузки. Ещё СДВГ-шников часто есть противоположная потребность в сенсорной стимуляции. И когда человеку уже плохо, то не остается другого выбора как залипнуть во что-то, типа скроллинга ленты, соцсетей или тупого просмотра видео на YouTube. И часто этих источников дофамина не хватает, чтобы получить хорошую дозу. Это похоже на то, как будто мы пытаемся налить воду в ведро, у которого на дне дырка. Вода постоянно утекает. Также и мы часами листаем соцсети, на самом деле не получая особого удовольствия. Или делаем что-то, что нам нравится, настолько часто, что это перестаёт нам нравится. Решением является найти что-то такое, что всё-таки заполнит это ведёрко, даст нам необходимую стимуляцию. Ну для того, чтобы выбрать что-то другое, сперва нужно понять, какие есть опции, затем взвесить и определить конкретные шаги ...
