Тем, кто сталкивался с паническими атаками знакомо ощущение страха и ужаса, когда понимаешь, что оно начинается! И это надо обязательно остановить. Нельзя допустить новый приступ. И если ПА повторяются, то человек ищет информацию, как с ними справиться самостоятельно. В интернете много информации по поводу купирования ПА. Различные методики дыхания, счет по квадрату, медитации по Джекобсону и много другое. Но красной нитью таких методов будет переключение внимания. И здесь ключевая ошибка. Паническая атака - это испуг собственного напряжения, своего вегетативного состояния. Это страх повтора и/или страх самого проявления вегетатики. Началась тахикардия, шаткость походки, похолодели руки, ноги, и вы подумали, что это приведет к смерти, вам никто не поможет. Вы сами себя напугали. Умереть от панической атаки почти невозможно. Если вы не старик с глубокими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Организм не может убить себя собственными эмоциями, а также сам себя передозировать адреналином. Когда ...
