Необходимость разнообразного отдыха вот что часто упускают из виду люди, достигшие значительных вершин в работе. Истощая себя до предела, они не подозревают о том, что качественный отпуск может в разы улучшить их жизнь. Отдых необходим не в одном измерении, а в многообразии его видов. Балансируя между разными видами отдыха, мы обеспечиваем себе возможность восстановления на всех уровнях. Не стоит недооценивать этот аспект жизнедеятельности, иначе риск выгорания возрастает многократно.Виды отдыха:1. Физический (активный или пассивный) отдых. К пассивному отдыху относится сон, а также расслабляющий массаж, который помогает циркуляции крови и повышает гибкость; к активному практики вроде йоги или стретчинга. Качественный сон является ключевым для поддержания здоровья, но он не служит универсальным средством и не заменит все остальные виды отдыха. Чтобы полностью удовлетворить потребности в расслаблении, необходимо включать в свой режим и другие виды релаксации.2. Умственный отдых. Организуйте ...
