Представьте, что ваша жизнь это бескрайний океан, где чередуются штормы, грозы неизведанных испытаний, умиротворение спокойных вод и ликующие волны, приносящие новые впечатления, возможности, радостные и яркие эмоции..Представили? Далее я использую эту метафору для описания 7 простых шагов на пути развития стрессоустойчивости.Как научиться управлять кораблем своей жизни так, чтобы даже в самые бурные времена оставаться на плаву и достигать новых горизонтов?В современном мире, где стресс стал постоянным спутником, умение сохранять спокойствие и стрессоустойчивость это ваша главная опора.Вот 7 простых шагов к высокому уровню стрессоустойчивости.Шаг № 1 осознание источников стресса.Когда вы понимаете, что именно вызывает тревогу, вы становитесь капитаном своей жизни, а не пассивным пассажиром. Ведите дневник стресса: записывайте моменты, когда вы чувствуете себя особенно напряженным.Эти записи помогут вам выявить повторяющиеся триггеры и разработать стратегии их обхода, словно вы прокладываете ...
