Терапия принятия и ответственности (ACT) часто кажется сложной и непонятной, даже сбивающей с толку. Одна из причин в том, что это модель психологической помощи нелинейная. Гексафлекс, трифлекс Все это может сбить с толка и психолога, и клиента. Однако, в этой нелинейности кроется и основное преимущество - можно выбрать один из шести процессов и работать с ним, а если Вы столкнулись с препятствием, можно переключится на другой. Потом вернуться обратно, если почувствуете, что пришло подходящее время. Нелинейность делает терапию принятия и ответственности сложной в освоении. А что если я скажу, что есть простой и очень эффективный инструмент АСТ. Я часто использую его в консультациях и своей повседневной жизни. Этот инструмент называется точкой выбора. Точка выбора впервые была придумана Джо Чиаррочи и Энн Бейли, когда они писали книгу о похудении с помощью АСТ. Точка выбора позволяет наглядно увидеть наши проблемы, определить что является источником страдания и как можно с этим совладать. ...
