Диетолог Майкл Мосли заявил, что для эффективного похудения необходимо есть медленно.
По его словам, употребление еды в быстром темпе не только способствует набору веса, но и увеличивает риск развития сахарного диабета. Такая техника питания влияет на высвобождение подавляющих голод гормонов, таких как глюкагоноподобный пептид 1 (GLP-1). Он является естественной версией препаратов для похудения.
— При более медленном приеме пищи у тела будет больше времени, чтобы сообщить мозгу, что человек сыт. Пища попадает из желудка в тонкую кишку через 30-40 минут после еды. В тонкой кишке есть рецепторы, которые чувствуют поступление пищи и выделяют GLP-1, сигнализирующий мозгу о сытости, — рассказал специалист.
Таким образом, если человек ест быстро, то может потреблять гораздо больше калорий, чем ему действительно нужно, сообщается в издании Dailymail.
Детокс-напитки завоевали популярность как средство для очищения организма от токсинов, к тому же они способствуют снижению веса. Благодаря сочетанию богатых питательными веществами ингредиентов, таких как фрукты, овощи, специи и травы, эти напитки могут ускорять обмен веществ и способствовать стройности. Диетологи назвали два отличных варианта, которые утолят жажду в жару и оздоровят организм.
