К преждевременному старению организма может привести потребление ультрапереработанной пищи. Об этом предупредила заведующая отделением медицинской профилактики, врач-терапевт, диетолог Одинцовской областной больницы Галина Волкова.
По ее словам, еда, изготовленная в промышленных условиях с использованием консервантов, загустителей и искусственных ароматизаторов, вредит состоянию организма и ведет к его раннему старению. Такое же влияние оказывает и пища с высоким количеством сахара.
Замедлить старение поможет сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион. Он должен содержать необходимую порцию фруктов и овощей — около 400–500 граммов растительной пищи ежедневно. Кроме того, важно выпивать достаточное количество воды в день, передает РИА Новости.
Врач-диетолог Ума Найду рассказала, какие пищевые привычки помогут сберечь молодость и здоровье мозга. По словам специалиста, важную роль в этом играет правильное питание.
Потребление богатых антиоксидантами продуктов помогает снизить риск многих болезней с возрастом — от сердца до мозга. Диетолог Лиза Ричардс назвала ягоду, которую нужно есть каждый день, чтобы предотвратить возрастные заболевания.
