Mindfullness - очень популярна практика среди тех людей, кто занимается саморазвитием, интересуется методами нормализации своего эмоционального фона, стремиться к достижениям и ищет ресурсы, необходимые для успеха.Часто практику mindfullness путают с медитацией. Но в практике mindfullness предусмотрена не только медитация в ее понимании через призму восточных учений (то есть нахождение в однонаправленном восприятии момента).Иногда кажется, что просидев в медитации человек просто теряет время, ничего не происходит, конкретных результатов не наблюдается.Существует два похода к практике mindfullness.1. Формальная практика - это когда вы регулярно садитесь в позу для медитации и посвящаете некоторое время для того, чтобы побыть в тишине, сосредоточении и одиночестве. 2. Неформальная практика - это состояние, которое мы практикуем за пределами формальной практики. Это то состояние, к которому мы стремимся, чтобы жить свою жить более осознанно, полно, насыщенно, в соответствии со своими ценностями ...
