Купите кружку и вкусный чай. Когда будет сложно эмоционально - заваривайте чай в кружку, пейте, грейтесь и старайтесь ни о чем не думать.Купите мягкую игрушку - на которую приятно смотреть и хочется обнимать. В моменты грусти гладьте, обнимайте ее и старайтесь ни о чем не думать.Следующий помощник - плед. Важно наделить его волшебным свойством утешителя. Ложитесь, накрывайтесь, укутывайтесь. Даже если сначала кажется, что это глупости, просто попробуйте несколько раз.Еще согревающий предмет - это грелка. Мне нравятся грелки в плюшевом чехле, а то просто резиновая - не так приятно. Опять же: сосредоточьтесь на тепле и постарайтесь ни о чем не думать.Зажигайте свечи. Важно, что бы эти предметы использовались только в моменты сложных переживаний. Посмотрите на огонек свечи, представьте, как огонек плавит не только воск, но и вашу боль, дышите, отпускайте.Гладить кота - тоже медитативное и успокаивающее занятие.Если так тоскливо, что и выходить никуда не хочется, но у вас есть собака - вам ...
