Прокрастинация. Это слово знакомо каждому из нас, не так ли? Откладывать на потом, тянуть до последнего, избегать важных дел - мы все через это проходили.Представьте себе такую ситуацию: у вас завтра сдача важного отчёта на работе. Вы прекрасно знаете, что нужно сесть и сосредоточенно поработать, но вместо этого... Вы ловите себя на том, что проверяете социальные сети, смотрите забавные видео с котиками, бесцельно перекладываете бумажки на столе. Время неумолимо идёт, а воз и ныне там. Знакомо, правда?Но почему мы так поступаем? Причин может быть много: страх неудачи, неуверенность в своих силах, выгорание. Однако результат всегда один: стресс, чувство вины, недовольство самим собой.Я вспоминаю свой личный опыт. Однажды я откладывал написание работы по коррекции когнитивный искажений до последней ночи перед сдачей. Сидел, нервничал, клял себя последними словами. А ведь мог спокойно всё сделать заранее, без спешки и аврала! Сколько нервов было бы сохранено, сколько сил сэкономлено.Как же ...
