Если вы привыкли подавлять в себе разные чувства, то это упражнение поможет осознать: а что с вами происходит?Это упражнение не про проработку, а больше про понимание своего внутреннего мира. Мы часто не можем понять, почему мы чувствуем то или иное чувство, почему оно так часто появляется, почему так сложно ощущать и справляться с ним?Техника поможет осознать некоторые аспекты всего вышеперечисленного.Возможно, какая-то ситуация не даёт вам покоя уже несколько лет и вы мысленно возвращаетесь туда постоянно. Например, конфликт, где вы отстаиваете себя и отвечаете противнику в своей голове. Или вы вспоминаете бывшие отношения и никак не можете их отпустить.Я много работаю с такими проблемами клиентов и мы их конструктивно решаем, и клиент уходит с ощущением : меня отпустило . Иногда приходится принимать тот факт, что на некоторых людей вы всё равно будете злиться, и это тоже нормально. Упражнение.1. Вспомните проблемную ситуацию.2. Ассоциируйтесь с ней:- что хочется сделать из этой эмоции?- ...
