КОГНИТИВНЫЙ РЕФРЕЙМИНГ В КПТ????Когнитивный рефрейминг даёт возможность видеть мир таким, каким захотите. И позволяет нейтрализовать негативные эмоции и ощущения, улучшить настроение и снять стресс. Да, мы не в силах контролировать то, что происходит, но абсолютно точно можем контролировать наши реакции на происходящее. Часто мы объясняем себе случившуюся ситуацию на основании своих иррациональных убеждений, это приводит к непродуктивным мыслям, эмоциям и действиям.Когнитивная триада:- Отрицательный взгляд на себя.- Отрицательный взгляд на мир.- Отрицательный взгляд на будущее.В основе когнитивного рефрейминга лежит поиск более позитивной интерпретации неблагоприятных событий, лучший фрейм (угол, ракурс) того, как вы смотрите на конкретное событие.Прекрасно, что одна из целей когнитивно поведенческой терапии преследует самостоятельную оценку ситуации, своих мыслей, эмоций и последствий (реакций). Даже если профессиональный терапевт осуществит с вами технику когнитивного рефрейминга. ...
