Этот фрукт доступен в любое время года.
Врач рассказала, зачем в день нужно съедать два яблока. Этот фрукт доступен в любое время года, а также содержит много пектина, клетчатки и полифенолов. Об этом сообщает «АиФ» со ссылкой на врача-диетолога Татьяну Залетову.
Пектин является пробиотиком, который улучшает состояние микрофлоры кишечника, что благотворно влияет на состояние всего организма.
Клетчатка же стимулирует перистальтику (сокращение стенок) кишечника. Это, в свою очередь, способствует профилактике диабета и сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Полифенолы чрезвычайно важны для поддержания защиты от оксидантов. Это помогает нашей печени.
Для положительного эффекта достаточно употреблять 1-2 яблока в день. Чтобы фрукт не надоедал, его можно заменять на грушу или употреблять разные сорта. Также диетолог посоветовала обращать внимание на разрез — чем он темнее, тем больше во фрукте антиоксидантов и железа.
