Путь в здоровые отношения - это уже образ жизни. Только чувствуя свою внутреннюю целостность, самоценность и опору можно выстраивать здоровые отношения: с родственниками, друзьями, коллегами, партнёром. Самый большой страх человека, который обнаруживает своё созависимое поведение, - это боязнь заявить о своих границах. Первый раз сказать нет , позаботиться сначала о себе, а потом о другом. Потому что мы боимся быть отвергнутыми или непринятыми дорогими нам людьми. Что же тогда можно предпринять самостоятельно, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости? 1. Осознать проблему. Здесь хорошо поможет дневник мыслей и чувств, в котором можно отслеживать своё поведение. 2. Сосредоточиться на своих желаниях. Человеку с эмоциональной зависимостью сложно понять, где заканчиваются его желания и начинаются желания другого. Это долгий процесс, но его важно запустить. Начать можно с вопросов самому себе: Что я чувствую сейчас? Чего я хочу? . Пусть это будет мелочь или слабое желание, но важно это ...
