Взаимодействие с другими людьми является неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, иногда мы можем чувствовать, что наши границы нарушены или неуважаемы, что может вызывать дискомфорт и негативные эмоции. Построение здоровых межличностных границ играет важную роль в нашей эмоциональной и психической благополучности. Определите и выражайте свои потребности: Часто нарушение межличностных границ происходит из-за того, что мы не выражаем свои потребности или не устанавливаем ясные границы. Определите, что для вас является важным, и учитесь выражать свои потребности. Не бойтесь говорить нет или просить помощи, когда это необходимо. Вы должны быть уверены в своей праве на заботу о себе.Установите физические границы: Физические границы играют важную роль в отношениях с другими людьми. Учите свое тело и умейте выражать свое пространство. Не стесняйтесь отступить на шаг назад, если кто-то нарушает ваше личное пространство, или проявить физическую силу, если это необходимо. Это поможет вам установить ...
