Дефицит витаминов в организме является одной из причин развития бессонницы. Об этом в интервью турецкому изданию Sozcu заявила врач-эндокринолог, специалист по метаболическим заболеваниям Сафия Арык.
Медицинский специалист утверждает, что качество сна зависит от витаминов B12, B6, B2 и группы D. Их нехватка способна вызывать бессонницу как у детей, так и у взрослых. По словам Арык, данное явление обусловлено важной ролью витамина D в производстве гормона сна — мелатонина.
Бессонница также может быть вызвана дефицитом других важных для организма веществ. Речь идет, в частности, о нехватке железа, необходимого для поддержания уровня серотонина и мелатонина. Врач рекомендует регулярно проверять уровень витаминов и проходить медосмотры, чтобы избежать дефицита веществ.
