ОТДЫХ И ЗАБОТА О СЕБЕ ЭТО МОЖНО И НУЖНО Мне некогда , высплюсь на пенсии , отдых надо заслужить , без меня всё развалится , нечего бездельничать - как часто вы слышите или произносите подобные фразы? В моей жизни был продолжительный период, когда я считала себя трудоголиком с неугасаемой энергией, который не нуждается в отдыхе. Я много работала, хорошо зарабатывала, всё успевала и не замечала, что качусь в самую бездну выгорания. Ограничивающие убеждения о безграничных возможностях моего организма и бесконечные долженствования, однажды, привели к появлению симптомов депрессии. Не самый лёгкий период в жизни... Так уж вышло, что в системе ценностей нашей культуры отдыхать и заботиться о себе приравнивается к безделью, тунеядству и какому-то пропащему образу жизни. В работе с клиентами я регулярно слышу отголоски страхов из детства, чувства вины и стыда за естественную потребность любить себя и сохранять баланс. Поспать лишний час - стыдно, заняться хобби - ерундой страдать, отстаивать собственные ...
