Сегодня можно было бы обсудить, что первее мысль или чувство. Хоть споры об этом продолжаются и с момента возникновения самой психологии, в КПТ существует отличная идея, сильно облегчающая жизнь:❗эмоции это следствие наших мыслей. Как мысль задаёт наше настроение?Есть ситуация ????мозг её оценивает привычным способом возникает мысль-оценка следом реакции, эмоции, поведениеНа этапе оценки происходит самое интересное: если у вас есть непроработанное убеждение, страх они обязательно себя проявят. Возникнет автоматическая мысль и тут-то проявятся когнитивные искажения.Я ещё расскажу подробнее, как же их научиться прорабатывать, а сегодня поставим себе задачу попроще. Давайте научимся определять мыслительные ошибки? Их можно выделить сотни, но я расскажу про 10 основных типов.10 типов когнитивных искажений ????Чёрно-белое мышление. Всё или ничего! Либо я выкладываюсь на все сто, либо я никто.???? обесценивание. Плохое учту, а хорошего не увижу, оно само собой разумеется. ...
