Как выжить в условиях карнатина: 1. Составьте распорядок дня. Предсказуемость дает чувство безопасности. Составьте план хотя бы на неделю и придерживайтесь его. 2. Убедитесь, что в вашем расписании есть время для себя! В самолете в случае ЧС в первую очередь одевают маску на себя, потом на детей. 3. Позвольте себе лениться! Так вы справляетесь с шоком от происходящего. 4. Если теперь вы работаете на удаленке, помните, что в первые дни вам будет трудно наладить рабочий режим. Будьте терпимы к себе. Для ускорения перестройки, можно одевать одежду, в которой вы ходили на работу и только потом приступать к работе. Чаще делайте перерывы на чай/разминку. 5. Уровень тревоги в обществе сейчас зашкаливает. Минимизируйте объем информации. Например, смотрите новости только 1 раз в день, раз в два-три часа проверяйте чаты в мессенджерах, договоритесь с близкими, что обсуждать происходящее будете не чаще раза в день или вообще не будете. Это тоже нормально. 6. Остаться в замкнутом пространстве всей ...
