Последнее время, мне часто стали задавать вопрос, о том, как пользоваться таблицей СМЭР.СМЭР - это аббревиатура протокола и техники в модификации Д.В Ковпака из когнитивно-поведенческой психотерапии.Применение этой техники, позволяет проводить анализ практически любой проблемной ситуации, на начальной стадии терапии.Если вы планируете обращаться ко мне на консультацию в обозримом будущем, то я рекомендую эту таблицу освоить, для получения более быстрого результата.Итак, это таблица предназначена для работы с рефлекторными мыслительными шаблонами и означает следующее.С - ситуация, М - мысль, Э - эмоция, Р - реакции.Реакции означают, как телесные проявления, например: тахикардия, спертость дыхания, потливость, ватность ног и многие другие вегетативные симптомы, так и например реакция на уровне поведения, когда человеку хотелось что-то сделать, например набить морду)), тому, кто его оскорбил или как еще как-либо импульсивно отреагировать.Почему я пользуюсь этим протоколом, потому что он позволяет ...
