Как я бросил курить в Гоа
1. Найди конкретную причину
Когда я бросал, ни у кого не возникало вопроса: «Зачем?» Всем понятно, что курение вредно и т. д. Бросал, чтобы сохранить здоровье, выглядеть более современным и не подавать дурной пример детям. Но все эти причины были абстрактными, я не мог представить конкретного результата и не совсем понимал, что такое «сохранить здоровье».
Я впервые услышал о Гоа и так воодушевился, что со свойственным трудоголику усердием стал продумывать план, как туда переехать. Гениальная мысль «бросить все и поехать» пришла в голову позже. А тогда я решил открыть свой бизнес, поднять на ноги детей, передать им дела и улететь на заслуженный отдых в Гоа. Предварительные расчеты показали, что передать дела детям смогу не раньше, чем мне исполнится шестьдесят. При этом я осознал, что с моим образом жизни больше шестидесяти я вряд ли проживу. Это открытие просто шокировало: мне предстоит всю жизнь вкалывать, и при этом я даже не смогу насладиться старческим покоем. Решено, меняю образ жизни. Первым делом решил бросить курить.
2. Пойми, из-за чего сорвался в прошлый раз
Передо мной стояла достойная цель, и я решил обязательно ее достичь. Поэтому проанализировал, из-за чего каждый раз срывался. Оказалось, причины всего две.
Первая причина — в компании друзей и алкоголе.
Действительно, удержаться в прокуренном баре в окружении табачного дыма очень сложно. Поэтому дал себе зарок: ни в коем случае не курить навеселе.Если мне действительно захочется начать снова курить, на следующее утро сварю себе кофе, сяду в любимое кресло, и выкурю эту сигарету смакуя. Этот зарок меня выручил: каждый раз, вдыхая утренний аромат кофе в любимом кресле, я понимал, раз уж смог удержаться накануне, нужно быть полным идиотом, чтобы закурить сейчас.
Вторая причина — снятие стресса.
В мозгу засел дурацкий алгоритм: понервничал — покури. Точно знаю, что после сигареты лучше не станет, но каждый раз курю. Дал себе аналогичный зарок, только вместо утреннего кофе — вечерний. И поскольку идиотом я себя не считаю, вечером тоже не курил.
3. Помогай себе любыми средствами
После десятков неудачных попыток, я был готов принять любую помощь. В аптеке мне посоветовали никотиновые пластыри и жвачки. Купил упаковку пластырей за 700 рублей. Прочитав дома инструкцию, узнал, что в упаковке семь пластырей, действуют они в течение суток, курс рассчитан на срок от 6 до 18 месяцев. Налепил пластырь и стал ждать:) Курить хотелось также, вдобавок весь день кружилась голова и подташнивало. Мои сигареты стоили 30 рублей, пачки хватало на день. Я платил 30 рублей в день за то, что курю. Теперь мне предлагают платить 100 рублей в день за то, что я не курю. Это даже звучит как-то неестественно.
Вечером следующего дня отлепил и выбросил использованный пластырь. Остальные шесть так и остались лежать в упаковке. С тех пор я не выкурил ни одной сигареты. Когда меня спрашивают, как мне это удалось, отвечаю: «Мне помог никотиновый пластырь!»
4. Бросить курить — не значит избавиться от зависимости
Не строй иллюзий, многие бросившие курильщики возвращаются к сигаретам снова через 10 и даже 20 лет. Под девизом: «С одной сигареты ничего не будет! Просто попробую, чтобы вспомнить вкус», они очень быстро возвращаются в нестройные дряхлеющие ряды своих собратьев.
Я точно знаю, что первая же затяжка лично меня вернет назад, и придется начинать все заново. Хоть и редко, но мне до сих пор снится сон, в котором я понимаю, что курю и тут же в ужасе выбрасываю сигарету.