Сбор 23-27 октября в г.Чайковский (Пермский край)

5-ти дневный Интенсив iGoalie.PRO в Чайковском (Пермский край)

23-27 октября 2020 (5 тренировочных дней). 

Главный тренер Митин Вадим Евгеньевич @mitinhockey

Сбор будет проходить в формате - «ИНТЕНСИВ». Такой формат проведения позволяет снизить затраты родителей и получить максимальный результат за относительно короткое время.
Мы проводим «ИНТЕНСИВЫ» в предверии сезона и в течении сезона что бы дать вратарям максимальное количество полезной информации, встряхнуть и дать заряд на сезон! Тренировочный процесс очень объемный и плотный

5 дней - 10 часов льда/ 16 часов зала

Программа тренировок (в зависимости от усваивания материала, программа тренировок может сократиться или увеличиться)

5 тренировочных дней
Ледовый дворец «ТЕМП»
⠀
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
⠀
Ежедневно:
⠀
Лёд - 2 часа (программа ниже)
Зал и (или) спортивная площадка на улице - 3 + часа
Спортивные игры (футбол, гандбол, баскетбол)
Стретчинг
Силовые тренировки
Координационные тренировки

⠀
Главный тренер ВАДИМ МИТИН @mitinhockey и его команда iGoalie.PRO
⠀
ПРОЖИВАНИЕ
⠀
Спортивная База «Раздолье». На берегу реки Кама, в экологически чистом месте.
размещение 3-х и 4-х местное, со всеми удобствами
⠀
ПИТАНИЕ 5-ти разовое
⠀
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Сонник
⠀
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ЛЬДУ (10 часов)
⠀
1. ⛸ Все аспекты техники перемещения на коньках - 2 часа
* Широкое катание
* Среднее катание
* Короткое катание
* Спина
* Связки элементов максимально приближенные к игровым ситуациям
* S.A.M. (Small area movements)
⠀
2. ⛸ Техника перемещения на щитках -  2 часа
* Скаты
* Перекаты
* Доигровки
* Reverse VH
* Реверсивные перекаты
⠀
3. ⛸ Системные комбинации элементов катания с игрой сидя - 2 часа
* связки простые (двойки)
* Тройки (комбинации из 3-х элементов)
* Четверки (4 элемента)
* Сложные связки (5-7 элементов)
⠀
4. ⛸ Катание в воротах + специальная выносливость - 2 часа
* Катание в воротах
* Катание в воротах с элементами игры сидя
* Связки в воротах
* Временные отрезки с активной работой в воротах
⠀
5. Бросковые тренировки - 5 часа
* Броски (верх, середина, низ)
* Перекаты
* Доигровки
* Reverse VH
* Реверсивные перекаты
* Добивания
* Box control (с использованием специального оборудования)
* Rebound control

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ и СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ (16 часов)


1. Профилактика травм
* Тренировки на укрепление связок и суставов которые чаще всего страдают у вратаря (привычные травмы)
* Реабилитация после травмы
* Тренировки на укрепление спины и кора
2. Силовые тренировки
* взрывная сила
* Статика
* Статикой-динамические тренировки
* Тренировка специфических мышц участвующих в работе вратаря
3. Тренировки на развитие быстроты
* скоростные тренировки
* Скоростно-силовые тренировки (применительно к вратарской специфике)
4. Координационные тренировки
* акробатика
* Мячи
* Баланс
5. Функциональные тренировки
* специальная выносливость
* Общая выносливость
* Скоростная-выносливость
6. Стретчинг 

Стоимость сбора с проживанием и питанием 
26500₽

Все вопросы по тел:
+79219087778

---