Офисные работники рискуют руками: как работа за компьютером может навредить запястью

В современном мире сложно представить человека, который бы не был связан с компьютером. С одной стороны, он облегчил нам жизнь, а с другой — подарил целый букет болезней.

Чаще всего люди задумываются только о том, что компьютер вредит нашему зрению. Однако мало кто знает, что клавиатура и мышка тоже могут доставить немало проблем. Неправильно организованная работа может привести к серьезным болям в руках.

Синдром карпального канала

Или иначе туннельный синдром — это боль в запястье и онемение пальцев, которые может вызвать долгая работа за компьютером. Проблема появляется, когда кисть находится в постоянном напряжении. Из-за этого сдавливается срединный нерв. Неправильное положение рук при работе за ПК может спровоцировать возникновение туннельного синдрома. Особенно важно не держать руку с мышкой на весу.
Конечно, работа за компьютером - это не единственная причина появления синдрома карпального канала. Также влияет множество других факторов: хронические болезни, ожирение, сахарный диабет.

Статистика

Туннельный синдром выявлен у каждого шестого обследованного, работающего на компьютере. Хотя раньше он считался профессиональной болезнью доярок. В группе риска также геймеры, рукодельницы, музыканты, сборщики.

Симптомы
Изначально может появиться слабая ноющая боль, дискомфорт в запястье после длительной работы. Разминка хорошо помогает ослабить симптомы.

Также характерный признак туннельного синдрома — отсутствие болей в мизинце на начальной стадии. Могут добавиться скованность, ощущение жжения в области запястья. У некоторых людей боль может ощущаться по всей руке, доходя до головы: боли в области груди, головная боль справа у правшей, боли в шейной области и в плече. Часто эту болезнь можно спутать с остеохондрозом. При туннельном синдроме страдают и мышцы пальцев. Чувство неловкости или слабость может ограничить выполнение тонких движений, а снижение чувствительности - не всегда хороший признак. Это может произойти из-за повреждения нерва.

Как справиться
Важно подобрать правильную мышку. В идеале кисть должна сливаться с ней в одно целое. Она не должна быть слишком большой или маленькой. Есть эргономичные и даже ортопедические компьютерные мышки. Старайтесь двигать предплечьем, а не только кистью. Не забывайте давать рукам отдых и выполняйте небольшие упражнения. Например, можно сжимать ладонь в кулак.

Как и любую другую болезнь, туннельный синдром легче предотвратить, чем вылечить. Если вас тревожат неприятные ощущения или боль в руках, то стоит проконсультироваться со специалистом. У жителей Пензы есть возможность попасть на прием к кандидату медицинских наук Андрею Жигало в КДЦ «Клиника-Сити».

Жигало Андрей Вячеславович - кистевой хирург, врач-травматолог. Он является руководителем кистевого центра в Санкт-Петербурге. Специалист владеет методами малоинвазивных вмешательств при заболеваниях кисти: контрактура Дюпюитрен (операция проходит за один визит), синдром карпального канала, болезнь Нотта, Де Кервена и т.д.

Только с 1 по 3 декабря Андрей Вячеславович будет вести прием в КДЦ «Клиника-Сити».

Записаться можно по телефону: 8 (8412) 64-31-03

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!

Реклама

ООО "Консультативно-диагностический центр Клиника-Сити"