Врач рассказал, почему НЕЛЬЗЯ есть йогурт на завтрак

«Если съесть йогурт натощак, вся его польза сведется к нулю. Утром после сна в нашем желудке содержится настолько высокая концентрация соляной кислоты, что полезные лактобифидобактерии в нем не могут выжить, то есть этот продукт просто потеряет все свои полезные свойства», — объясняет российский врач, специалист по здоровому питанию Александра Заховаева. .

Для иммунитета к железу ешьте йогурт с этим

Диетолог советует употреблять йогурт и другие кисломолочные продукты минимум через 2 часа после завтрака. На ужин их лучше оставить полностью: перед сном лактобифидобактерии оказывают наиболее мягкое воздействие на процесс пищеварения. Выбирайте продукт с натуральным составом, без добавления сахара и различных консервантов.

Стоит ли есть йогурт каждый день?

«Если употреблять молочные продукты каждый день и в больших количествах, то независимо от выбранных продуктов, будь то молоко, кефир или творог, возрастает риск возникновения проблем с пищеварением. Вас начнут мучить вздутие живота, спазмы и увеличится риск обострения гастрита и язвы желудка. Это происходит потому, что организм не сможет усваивать большое количество лактозы, которой так богаты молочные продукты. Еще один важный момент: дерматологи провели исследование и установили, что при чрезмерном употреблении кефира, кисломолочных продуктов и даже творога возникают дерматологические заболевания: экзема, прыщи и другие проблемы с кожей. А употребление жирных молочных продуктов в больших количествах часто приводит к набору веса и ожирению, а также к атеросклерозу», — говорит врач.

Кому следует отказаться от молочных продуктов?

В первую очередь «молоко» противопоказано людям с непереносимостью – например, непереносимостью лактозы или аллергией на коровий белок.

Кроме того, необходимо ограничить в рационе творог и молоко или полностью отказаться от них, если у вас:

• болезнь почек;
• хроническая сердечная недостаточность + выраженный отечный синдром;
• дерматит, акне, экзема;
• желудочно-кишечные заболевания;
• мочекаменная болезнь;
• ожирение и проблемы с обменом веществ;
• желчекаменная болезнь;
• диабет;

«Следите за реакцией своего тела. Если после употребления молочного продукта на завтрак возникает вздутие живота, тошнота, боль в животе или диарея, это говорит о том, что организм по какой-то причине не переносит продукт. С этой проблемой можно обратиться к аллергологу или гастроэнтерологу», — пояснила Александра Заховаева.

Обратите внимание на состояние своей кожи: если состояние кожи ухудшается или появляются прыщи, следует исключить из рациона молочные продукты и перейти на заменители растительного происхождения», — говорит эксперт.

Более: Йогурт – как влияет на уровень сахара в крови

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!