Что помогает снизить стресс перед защитой бизнес-проекта?
Перед публичным выступлением большинство людей испытывают беспокойство, ощущают учащенное сердцебиение… 15 июня студенты Кабардино-Балкарского государственного университета им. Х. М. Бербекова осваивают техники снижения стресса – в «Точке кипения» вуза проходит очередное мероприятие федерального проекта «Платформа университетского технологического предпринимательства».
Мастер-класс «Как справляться со стрессом перед защитой проекта» проводит Римма Багова – кандидат психологических наук, доцент, заместитель директора по научно-исследовательской работе и информатизации института педагогики, психологии и физкультурно-спортивного образования Кабардино-Балкарского государственного университета им. Х.М. Бербекова.
Важно понять, что стресс – это нормальная реакция на новизну, она свойственна любому живому организму, которому нужно адаптироваться к перемене внешних условий или к восприятию новой информации. Зачем нужен стресс? Для максимальной мобилизации адаптационных ресурсов организма. Что может являться его причиной? Чувство тревоги и ответственности, информационная перегрузка, снижение самооценки, а также страх, что не получится достичь цели… Что помогает снизить стресс? Прогнозируемость и контроль, в том числе управление дыханием, верный психоэмоциональный настрой и, конечно, поддержка команды, если речь идет, к примеру, о защите студентом выпускной квалификационной работы, грантового проекта, стартапа,
– пояснила Р. Багова.
Студенты овладевают психологическими техниками снижения стресса – учатся правильному контролю за дыханием, которое заключается в замедлении его темпа и увеличении продолжительности выдоха; осваивают стресс-тест «Ключ» и комплекс упражнений для снятия напряжения «Синхрогимнастика», автором которых является известный психолог Хасай Алиев. Практическую часть Римме Баговой помогают вести магистранты Милана Бекулова и Сюзанна Дзагаштова, которые проходят обучение по направлению подготовки 44.04.01 «Педагогическое образование», направленность «Педагогическая психология».
Директор департамента сопровождения проектов НТИ и непрерывного образования КБГУ Танзиля Махиева отметила, что Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова входит в число 60 вузов, где в рамках федерального проекта «Платформа университетского технологического предпринимательства» действует «Предпринимательская Точка кипения».
Студенты КБГУ работают по трем трекам Национальной технологической инициативы: FoodNet (Фуднет) – производство продуктов питания, начиная от селекции и агрохимии и заканчивая доставкой готовой продукции покупателю; TechNet (Технет) – развитие высокотехнологичных отраслей промышленности; HealthNet (Хелснет) – биотехнологические и медицинские продукты и услуги, которые ведут к значительному улучшению здоровья и качества жизни человека.
Здесь выявляются будущие предприниматели, лидеры изменений, которые стремятся сформировать собственный бизнес, создать рабочие места для себя и других. Это делается с целью стать самозанятым, строить свои стартапы. Проект направлен на перспективу построения новой экономики, нового рынка труда для молодежи.
Юноши и девушки погружаются в предпринимательскую сферу, предлагают собственные идеи, формируют команды для их реализации, участвуют в тренингах. Устанавливают деловые контакты с предпринимателями и представителями органов власти, получают консультации, помощь широкого круга специалистов, в числе которых представители индустриальных партнеров вуза, у которых можно пройти практическую подготовку, стажировку с целью, может быть, дальнейшего трудоустройства. Предпринимательская Точка кипения предоставляет возможность для успешного старта и в дальнейшем – продвижения в бизнесе,
– убеждена Т. Махиева.
Как пояснила кандидат технических наук, доцент, и.о. зав. кафедрой управления качеством института информатики, электроники и робототехники КБГУ Оксана Исламова, в зале «Эльбрус» – самом большом помещении в Точке кипения –собрались более ста человек, большинство из них – студенты медицинского колледжа КБГУ. Если интерес к теме проявят другие студенты и преподаватели различных подразделений вуза, зарегистрированные на платформе Leader-ID, мастер-класс может быть проведен повторно и даже многократно. Но следует учитывать, что личные консультации при этом не предусмотрены.