Диетологи перечислили полезные сладости для здоровья сердца в пожилом возрасте
Курага, шоколад, халва и запеченные яблоки помогут поддержать здоровье сердца в пожилом возрасте. Об этом пишет Москва 24. По мнению диетологов, курага считается хорошим источником калия. Этот микроэлемент необходим для нормальной работы сердца и понижения давления. Оптимальная норма в день – 3–4 штуки. Для здоровья сердца пожилым можно есть ореховую халву. Там содержатся омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием. Кроме того, в орехах есть аминокислота аргинин. Она необходима для того, чтобы не было спазма сосудов. Специалисты отмечают, что в среднем достаточно одной-двух чайных ложек в день. Еще один полезный продукт. И это темный шоколад. Причем чем выше в нем процент какао, тем лучше.