С ЧЕГО НАЧАТЬ?Тест на СДВГ показал положительный результат, а факты из книжки Почему я отвлекаюсь все, как будто с вас списаны. Собрала более 50 пошаговых инструкций, начать рекомендую с этих:1️⃣Записаться к психиатру. В России много высококлассных специалистов, но российская школа не признаёт СДВГ у взрослых, считается, что это детский диагноз. Поэтому, прежде чем записаться, убедись, что ты идёшь к СДВГ-, РАС информированному специалисту. Такому, который придерживается западной школы по вопросу нейроотличий.Получение диагноза СДВГ может стать моментом стратегического планирования вашего будущего.2️⃣Разобраться с фармакотерапией. Здесь о том, какой рецепт скорее всего вам выпишут.3️⃣Начать использовать цифровые помощники:????программы Trello, Obsidian, Notion, TickTick (или другие, рекомендованные для управления задачами) помогут вести календарь и списки задач; отслеживать прогресс в режиме реального времени.????приложения для фокусировки, ...
