Жители Черемушек могут ознакомиться с тремя правилами здорового утра от проекта «Московское долголетие»
Правила всего три - не пропускать завтрак, сохранять спокойствие и делать зарядку.
Жители Черемушек могут ознакомиться с тремя правилами здорового утра от проекта «Московское долголетие». Об этом сообщается в соцсетях проекта.
Первое правило – не пропускать завтрак, ведь он дает энергию на весь день, а также позволяет начать его правильно. Отмечается, что он должен быть не только вкусным, но и полезным.
Второе правило – не забывать про утреннюю зарядку. Для этого рекомендуется выходить на улицу на 10-15 минут, чтобы привести в тонус мышцы тела и улучшить кровообращение.
Третье правило – сохранять спокойствие и гармонию. Снизить уровень стресса можно в том числе благодаря спорту, например, при выполнении комплекса упражнений из йоги.