Эндокринолог Зухра Павлова: желающим похудеть лучше не есть каши утром
Врач-эндокринолог Зухра Павлова раскрыла секреты идеального завтрака для эффективного похудения в области живота.
Первый прием пищи, по мнению врача, должен быть сбалансированным и сытным. В идеале, завтрак необходимо насытить белками, жирами и углеводами, чтобы не кусочничать до обеда.
Во избежание жира на животе не стоит переходить полностью на каши. Исследования показывают, что это не так уж и полезно для фигуры. Каша с кусочком сливочного масла способствует потере мышц и набору жировой ткани.
«Вообще каши — лучшая пища, когда надо набрать вес, а не скинуть», — отметила Павлова.
Врач советует сделать акцент на белке, чтобы подтянуть тело. Это могут быть вареные яйца, творог, вареная курица.
«И только в дополнение к ним — немного каши, буквально 4-5 ложек без верха готового продукта», — заключила специалист, пишет Российская газета.