Специалист Минздрава Драпкина рассказала, как эффективно отдохнуть в майские праздники
Советами, которые помогут отдохнуть в майские праздники без вреда для здоровья, поделилась главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
Медик рекомендовала сохранять привычный режим дня и ложиться спать не позднее 23:00. Она отметила, что наиболее полезный период сна длится с 23:00 до 03:00.
Кроме того, во время праздников следует воздержаться от алкоголя. Шашлыки лучше употреблять без соусов и большого количества соли, передает rostovgazeta.ru.
В выходные следует уделить больше внимания спорту. Полезной будет работа на даче, а также умеренная и дозированная физическую активность.