Физиотерапевт Бондаренко назвал полезной часовую прогулку в 10 000 шагов
Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко заявил, что прогулка в 10 000 шагов будет полезной, если совершить её за один раз, а не за весь день.
«Между шестью тысячами и восемью есть большая разница, между восемью и десятью большой разницы практически нет. Это должно быть совершено за час — как бег, как пробежка, как проходка», — сказал он в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
По его словам, начинать нужно постепенно, с 15—20 минут.
«Эта тренировка — шесть, восемь, десять тысяч шагов — должна быть в течение часа, тогда мы от неё будем получать пользу», — уточнил Бондаренко.
Ранее врач-отоларинголог кандидат медицинских наук Владимир Зайцев в беседе с Inforeactor предупредил, что в результате переохлаждения могут возникнуть проблемы со здоровьем.