Терапевт Драпкина призвала не садиться на жесткие диеты для борьбы с перееданием
Жесткие диеты не помогут справиться с перееданием. Подробно об этом рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
Резкая смена привычного режима питания может спровоцировать выброс гормонов стресса и привести к срыву. Поэтому специалист рекомендовала постепенно уменьшать привычную тарелку еды. Также важно заниматься физнагрузками. Достаточно будет банальной прогулки в течение 30 минут в день, пишет издание «Кубанские новости».
Тем, кто не может отказаться от сладкого, нужно перейти на «натуральный сахар». Речь идет о фруктах и орехах, которые окажутся гораздо полезнее тортиков и батончиков.