Сомнолог Кудинов рассказал, какую температуру лучше выбрать для сна
Член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов рассказал, какая температура оптимальна для сна.
Об этом он сообщил в эфире радиостанции «Говорит Москва».
«Нормальная температура для сна — от 17 до 23 °С. Главное, чтобы в помещении не было больше 25 °С. Когда 25 °С и больше, у нас напрягается терморегуляция, мы можем начинать потеть, достаточно тепло в помещении становится, и это может мешать спать», — объяснил сомнолог.
Также Кудинов порекомендовал парам отдыхать под разными одеялами.
Ранее Врач Демьяновская напомнила в беседе с «Известиями»,что с помощью освещения можно наладить режим сна.