Диетолог рассказала, какие витамины нужны организму весной
Весной иммунитет ослаблен из-за недостатка солнца и из-за большого количества вирусных инфекций. Для поддержания здоровья необходимо есть определенные продукты, которые помогут восстановиться после морозов и улучшить самочувствие. Подробнее об этом читайте в нашей новости. Как сообщила диетолог Елена Соломатина «Вечерней Москве», витамин D в продуктах компенсирует нехватку солнечного света. Его можно получить из рыбы или печени трески. Весной очень нужен и витамин А. Он поможет поддержать иммунитет. Эксперт добавила: морковь, тыква и цитрусовые тоже богаты витамином А, поэтому их стоит включить в рацион. Чтобы избежать гиповитаминоза, нужно есть продукты, содержащие витамин С. Например, подойдут болгарский перец, замороженная смородина и квашенная капуста, заключила диетолог. Ранее «Летидор» писал , почему вредно есть углеводную пищу перед сном. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Pixabay