Эндокринолог Павлова назвала кашу «врагом стройности»
Кашу принято употреблять на завтрак, чтобы зарядиться энергией на весь день. Однако блюдо способно навредить стройной фигуре, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Москва, 6 октября. Кашу принято употреблять на завтрак, чтобы зарядиться энергией на весь день. Однако блюдо способно навредить стройной фигуре, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Каша является «врагом стройности», подчеркнула Павлова на своем канале в Telegram. Блюдо по калорийности соответствуют хлебу, который можно использовать для замены каши. Все виды блюда подойдут для людей, которые хотят набрать вес, а не избавиться от лишних килограммов.
Каши следует включат в рацион в дополнение к пище с высоким содержанием белка. Например, блюдо подойдет к вареной курице, яйцам и творогу. Белок должен быть основой каждого приема пищи. Для похудения количество каши за один прием не должно превышать 4–5 ложек. Также в меню следует включать овощи и фрукты.
Диетолог Анна Белоусова ранее поделилась рецептом гречневой каши, которая будет не только вкусной, но и полезной. В блюдо во время готовки нужно добавить масло.