Россиянам рассказали, что лучше не есть перед сном

22.09.2021 21:05

Некоторые продукты совершенно не стоит употреблять перед сном. В противном случае они могут спровоцировать риск развития гастрита. Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Врач объяснил, что поедание пищи за 15 минут до сна сказывается на желудочно-кишечном тракте. По словам врача, последний прием пищи должен происходить за четыре часа до сна.

Если все-таки очень хочется есть, то можно употребить курицу, индейку, нежирную рыбу или авокадо. Сделать это желательно не позже, чем за час до сна. Также можно выпить вишневый сок, который богат гормоном сна — мелатонином, передали NEWS.ru.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Москве, в Московской области и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.