Названы пять способов пережить аномальную жару
Некоторые регионы России столкнулись с наступлением аномальной жары. Россиянам рассказали, как справиться с такими погодными условиями.
Москва, 20 июня. Некоторые регионы России столкнулись с наступлением аномальной жары. Россиянам рассказали, как справиться с такими погодными условиями.
В первую очередь рекомендуется соблюдать питьевой режим. Лучше всего утолять жажду зеленым чаем или обычной водой. В сутки нужно выпивать до 1,5 литров жидкости. Важно также придерживаться правильного питания. Летний рацион советуется составить из малокалорийной пищи.
Кроме того, не стоит в жару надевать на себя плотную одежду, так как это чревато тепловым или солнечным ударом. При этом нельзя выходить на солнце в период с 12:00 до 15:00, а при нахождении дома лучше не открывать окна, двери и балконы, если снаружи температура выше, чем внутри. Тем более осторожно следует загорать, чтобы не получить ожоги кожи.
Роспотребнадзор ранее предупредил о вреде физических нагрузок во время жары. Пережить такую погоду поможет систематическое проветривание помещений.