CNN назвал пять полезных свойств авокадо
Авокадо обладает огромной пользой для организма. В его состав входит большое количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья и работы внутренних органов.
Москва, 6 июня. Авокадо обладает огромной пользой для организма. В его состав входит большое количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья и работы внутренних органов.
Прежде всего авокадо содержит омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют уровень холестерина липопротеинов низкой плотности. Последний часто называют «плохим» холестерином. Авокадо позволяет восполнить дефицит калия в организме. Это вещество благоприятно влияет на работу нервной системы и помогает доставить полезные вещества к клеткам.
Авокадо включает мононенасыщенные жиры, которые тоже влияют на снижение «плохого» холестерина. Этот фрукт помогает надолго сохранить чувство сытости за счет клетчатки в своем составе. Фолиевая кислота, содержащаяся в авокадо, важна для женского здоровья и помогает правильному развитию плода при беременности.
Авокадо считается особенно полезным для женщин и рекомендуется к употреблению до четырех раз в неделю. Об этом ранее рассказала эндокринолог-диетолог Виктория Гончар.